Terapia Cognitivo - Comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica focada na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ela parte da ideia de que formas distorcidas ou negativas de pensar influenciam como nos sentimos e agimos.

O tratamento busca identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais e estimular comportamentos mais saudáveis, usando técnicas práticas e estruturadas. Geralmente é de curta a média duração, com metas claras, tarefas entre sessões e acompanhamento dos progressos.

 O que são crenças Centrais?

​

Crenças centrais são ideias profundas e enraizadas que formam a base da forma como a pessoa vê a si mesma, os outros e o mundo.

Quando essas crenças são negativas ou distorcidas, podem contribuir para problemas emocionais e comportamentais. Na TCC, o objetivo é identificar, questionar e reestruturar essas crenças para que se tornem mais realistas e funcionais.